Cara tepat mengurangi lemak perut

Mendengar kata " lemak perut ". Apa yang terbayang di benak Anda..?

Anda tentu akan membayangkan gambaran orang dgn perut buncit, kegemukan dan bentuk tubuh yang tidak ideal.

Apakah Anda termasuk salah satunya...?

Memiliki perut ramping dan rata merupakan idaman setiap orang, tapi apa daya dgn gaya hidup yang modern dan kurang gerak, memiliki perut rata hanya menjadi mimpi saja.

Tapi jangan khawatir, hanya dgn sedikit kemauan dan pengetahuan mengenai tubuh Anda, perut ramping impian Anda akan bisa Anda peroleh.

Pertama Anda perlu mengetahui fakta mengenai lemak perut Anda.

Penyebabnya

Ada dua penyebab utama Anda mengalami kelebihan lemak di perut, yaitu :

  • Apa yang Anda makan.
      Jenis makanan yang Anda santap sangat berpengaruh terhadap tubuh Anda.
      Jika anda terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat simpel yang biasanya memiliki glikemik indeks yang tinggi seperti : makanan olahan berbahan dasar tepung, minuman manis dan bersoda, permen dgn kadar gula tinggi, maka Anda akan lebih mudah menyimpan lemak di perut Anda.

  • Kurang aktifitas gerak
      Dengan kurangnya aktifitas tubuh Anda, maka metabolisme atau kemampuan membakar lemak tubuh Anda akan menjadi rendah.
      Ini akan mengakibatkan tubuh Anda akan terus menumpuk lemak karena setiap hari Anda memasukkan lemak melalui makanan, sedangkan tubuh Anda tidak mampu membakarnya secara optimal.

    Bahaya lemak perut

    Lemak yang berada di perut bagian dalam lebih berbahaya daripada lemak di bawah permukaan kulit.

    lemak perut

    Ini disebabkan karena lemak perut itu berada dekat dgn organ-organ vital tubuh kita dan dekat dgn pembuluh darah utama.

    Dari hasil penelitian diketahui bahwa orang dgn lemak perut yang berlebihan memiliki resiko lebih tinggi untuk terkena serangan jantung, stroke, diabetes dan hipertensi.

    Bagaiman saya bisa mengetahui berapa banyak lemak di tubuh saya ?

    Untuk mengukur banyaknya lemak ditubuh Anda , Anda perlu menggunakan alat yang disebut body fat monitor.

    Alat ini akan mengukur persentase dan kilo gram lemak di tubuh Anda dan mendapatkan hasilnya secara cepat.

    Dgn menggunakan body fat monitor Anda bisa mengetahui apakah Anda mengalami kelebihan lemak atau tidak. Untuk lebih detailnya Anda bisa melihat di artikel BMI kalkulator.

    Kedua Anda harus menggunakan cara yang tepat agar bisa menghilangkan perut buncit Anda.

    Banyak orang melakukan cara yang kurang tepat dalam usahanya untuk mendapatkan perut yang ramping dan rata.

    Jadi temukan cara yang tepat dan simpel agar Anda bisa menghilangkan lemak di perut Anda.

    Inilah beberapa ide dari saya

    Tips mengurangi lemak di perut ala Healthy Diet Shakes.

      1. Berolahraga lah, lakukan aktifitas fisik lebih banyak, dgn cara ini Anda akan mulai meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
      2. Jika Anda kurang memiliki waktu untuk berolahraga atau aktifitas fisik yang lain, yang bisa anda lakukan adalah membuat kebiasaan makan yang baru. Lihat di artikel panduan makan sehat saya.
      3. Makanlah makanan yang bisa mengurangi lemak di perut Anda.
      4. Minumlah air putih minimal 2,5 liter perhari. Air putih akan membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh Anda. Biasakan minum air putih sebelum makan.
      5. Sleep " smart ". Penelitian terbaru di jurnal SLEEP menunjukkan bahwa , orang yang tidur 6 sampai 7 jam setiap hari akan menimbun lemak di daerah perut yang lebih sedikit dibandingkan dgn orang yang tidur kurang dari 6 jam atau lebih dari 7 jam.
      Jadi jika selama ini Anda tidur 5 atau 8 jam perhari cara diatas bisa mulai diterapkan.

    Benarkah latihan Sit Up bisa menghilangkan lemak perut ?

    Tidak..Seperti yang di tulis di Fitness88.com , Sit Up hanya kan melatih otot perut Anda saja, tidak ada hubungan nya dgn lemak di perut.

    Yang terbaik adalah melakukan olahraga yang membakar lemak secara keseluruhan dgn teratur dan mengimbangi nya dgn pengaturan pola makan yang sehat.

    Itulah beberapa hal yang bisa saya tuliskan mengenai masalah lemak di perut, semoga bisa membantu Anda mendapatkan perut yang lebih ramping dan singset.



    independent distributor Perlu penjelasan lebih detail
    Klik disini untuk konsultasi lewat email

    Konsultasi lewat telepon, Hubungi :
    Gsm: 081 338 298 507
    Pin BB : 2a567cdb

    New! Comments

    Komentar Anda kami perlukan untuk meningkatkan kualitas isi website ini agar lebih berguna untuk Anda..!!
  • " HOT " Blogs :

  • Tips Diet Sehat
  • " HOT " Topics :

  • Program diet terbaik 2013-2014
  • Sarapan pagi terbaik 2013-2014
  • Tips Gratis Meningkatkan Keberhasilan Diet Anda

    Email Anda

    Nama Anda